Glutamina

Integratori di Glutammina in vendita su DM Nutrition

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Glutamina che cos’è? Quando prederla?

Gli integratori di glutammina sono supplementi dietetici che forniscono una maggiore quantità di glutammina, un aminoacido non essenziale ma condizionatamente essenziale in certe situazioni di stress o malattia. La glutammina è l’aminoacido libero più abbondante nel plasma e nei tessuti muscolari. Svolge molteplici ruoli vitali nel corpo, inclusi il supporto alla sintesi proteica, il contributo al sistema immunitario, la detossificazione dell’ammoniaca nel fegato e il sostegno all’integrità della barriera intestinale.

Comunemente utilizzati per vari scopi. Aiutano a preservare la massa muscolare in persone che sono in condizioni di stress fisico, come durante un’intensa attività fisica o dopo interventi chirurgici e traumi.

Possono beneficiare anche gli atleti impegnati in allenamenti prolungati, persone che si stanno riprendendo da lesioni o malattie e individui che desiderano supportare il proprio sistema immunitario e la salute gastrointestinale.

Dosaggio consigliato

La tempistica e il dosaggio dell’integrazione con glutammina dipendono da vari fattori, tra cui lo stato di salute generale, il livello di attività fisica e gli obiettivi specifici di salute o fitness. Spesso si consiglia di prendere gli integratori di glutammina immediatamente dopo un allenamento per aiutare il recupero muscolare, prima di coricarsi per aiutare il mantenimento della massa muscolare durante il digiuno notturno o tra i pasti durante il giorno.

Tuttavia, è importante ricordare che un eccesso di qualsiasi integratore può avere effetti collaterali, e la glutammina non fa eccezione; quindi, è sempre meglio consultare un professionista sanitario o un nutrizionista prima di iniziare qualsiasi regime di integrazione.